«108 дней практикуя йогу. (Раджа-йога для всех)»

Книга является продолжением книги «40 дней, практикуя йогу. (Раджа-Йога для всех)». В ней доступно и просто, при этом достаточно подробно, изложены предписания для желающих практиковать Раджа-Йогу после 40 дней практики, с 41-го дня по 108-й день включительно, из расчёта 2 – 4 занятия в неделю.

Ежедневные занятия построены таким образом, чтобы КАЖДЫЙ день упражнялись все три составляющие Я: Душа, Ум, Тело.

Изложенная в книге информация уникальна по объёму и содержательности, конкретна и с огромной пользой может применяться практикующими Йогу, как для саморазвития и самопознания, так и самооздоровления.

Детально описаны следующие пять ступеней Йоги – Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхъяна, Самадхи и составляющие их принципы и элементы.

Представлено подробное описание упражнений входящих в Раджа-Йогу и составляющих основу Крия-Йоги, Джнани-Йоги, Мантра-Йоги, Лайя-Йоги (очистительные техники тела и разума, мантры, даяты и т.д.).

Впервые в мировой практике дана подробная классификация всех ступеней йоги и составляющих каждую ступень техник с подробным и детализированным описанием по их выполнению.

Приведено всестороннее описание основных, упрощённых и усложнённых техник выполнения 40 асан, 17 карм, 8 пранаям, 8 мудр, 30 «замещающих» мудр, изучаемых за время 108-дневной практики.

Учебный материал представлен в удобной для понимания и осмысления форме. Свыше 800 иллюстраций, дополнительно облегчают восприятие.

Предлагаемый в книгах «40 дней, практикуя йогу» и «108 дней, практикуя йогу» курс обучения, с учётом повторных прохождений программы, позволяет успешно и безопасно, постоянно развиваясь и совершенствуясь, практиковать йогу на протяжении свыше 9-ти лет, раскрывая, занимающемуся по ним, последовательно многие секреты и тонкости практики.